永康男人有“啤酒肚”更容易患阳.痿?你怕不怕?

　　生活中，很多男性在步入中年以后，都会出现身材发福的问题，圆鼓鼓的“啤酒肚”不仅影响形象，同时还会带来严重的健康隐患。有研究表明，“啤酒肚”男更容易阳.痿!

　　相关人员对近2000名身体肥胖的男性进行了调查研究，研究结果显示，这些男性大多数都患有不同程度的勃起功能障碍，并且勃起功能障碍的发病率与腰围的大小成正比例关系。经常参加体育锻炼的男性患病率明显低于缺乏运动的脑力劳动者。

　　那么，男性朋友们该如何避免啤酒肚，进而有效预防勃起功能障碍呢?

　　经常参加体育锻炼很多男性常常以工作忙为借口，拒绝参加体育锻炼，久而久之，体内脂肪堆积，就会形成“啤酒肚”。其实，只要每天拿出几分钟的时间，做一些有氧运动，就可以让圆鼓鼓的“啤酒肚”消失不见。

　　一些常见的低强度、长时间的运动基本上都属于有氧运动，如深蹲、慢跑、游泳、跳舞等。其中，慢跑和游泳最适合减掉“啤酒肚”。

　　保持充足的睡眠当今社会，生活节奏日益加快，为了事业和家庭，他们常常加班熬夜，睡眠质量受到严重影响。深睡眠质量减少，人体荷尔蒙分泌就会减少，身体也就会走样。因此，从某种程度上说，“啤酒肚”是由睡眠不足引起的。

　　建议男性朋友们平时尽量少熬夜，养成良好的作息规律，保证每天睡眠时间在7个小时以上。

　　养成良好的饮食习惯不合理饮食习惯也是导致啤酒肚形成的重要因素。所以，男性朋友平时应该注意合理饮食，多吃清淡食物，少吃含油盐量高的食品，避免暴饮暴食。同时还要注意减少饮酒量，因为酒会提高皮脂醇水平，使腹部存储脂肪增多，从而导致“啤酒肚”的形成。》》》相关阅读：永康丽州医院